Sugestões para uma pele saudável e resplandecente

Você sempre almejou ter uma pele simplesmente linda e totalmente resplandecente? Entenda como defender a sua pele para que ela pareça maravilhosa logo que despertar bem cedo.

Coma alimentos saudáveis e pratique atividades físicas

pele brilhante Tome de seis a oito copos d’água por dia. A água purificará a sua pele e vai torná-la brilhante, pois irá auxiliar seu corpo a acabar com as toxinas apressadamente. Porte uma garrafa d’água com você o dia todo com o intuito de se certificar que sempre terá água à mão. Tome chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína para se hidratar quando estiver cansado de tomar água.

Uma dieta saudável necessitará de ser estabelecida

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos ajudam a conservar o brilho da pele. Adicione elementos importantes à sua alimentação para notar resultados rápidos como o Omega-3, encontrado em peixes e nozes, é principalmente vantajoso para sua pele; a Vitamina C, que ajudará a tratar de uma forma mais rápida as acnes que aparecerem em sua pele, alimentos cheios de fibras a fim de manter um equilíbrio do intestino.
Coma menos açúcar e sal. Busque consumir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar diariamente e não consuma alimentos muito salgados. Comer bastante sal pode fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não encontra-se ingerindo o suficiente em vitaminas e minerais, procure ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são principalmente vantajosas para a pele.
Exercite-se. Atividades cardiovasculares fazem sua pele resplandecer, uma vez que incentivam o fluxo sanguíneo. Também são saudáveis ao seu corpo e vão torná-la mais intensa. Você vai ver os resultados imediatamente e a longo prazo.

Saiba lidar com as espinhas

pele brilhante Evite a acne antes dela despontar. Aqui estão diversas dicas que você é capaz de usar para evitar a acne:
Mude o seu lençol a cada 4 ou 5 dias. Uma fronha limpa e sem micróbios é capaz de impossibilitar que sua pele entre em erupção a noite.
Mantenha suas mãos afastadas do seu rosto. Se você possui a tendência de descansar o queixo sobre a palma da mão, ou está sempre mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos em suas mãos podem acarretar espinhas, mesmo em poucas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás sempre que você dorme. Se você possui cabelos compridos, mantenha-os fora do rosto à medida que você descansa. Trance-os de volta e utilize prendedores para preservar a franja fora da sua testa.
Mantenha-se relaxada. O estresse pode ocasionar espinhas, então, tente se preservar bem descansada e tranquila.
Altere seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos orais que contêm estrogênio podem serenar acnes constantes. Pergunte ao seu médico se essa é a opção certa para você.
Não mexa nas espinhas! Isso é capaz de piorar a inflamação e levar a cicatrizes permanentes.
Vá a um dermatologista caso você não seja capaz de resolver o problema sozinha. Ele é capaz de sugerir tratamentos mais completos, com medicamentos.

Não deixe de lado um hábito

Lave toda vez o rosto de noite. No dia a dia, as maquiagens, a impureza e a oleosidade se acumulam em seu rosto. Faça da limpeza de pele parte dos seus hábitos no momento de adormecer.
Use sabonete apropriado para o seu perfil de pele. Enxágue com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, seque-o com pequenos e leves toques ou deixe-a enxugar naturalmente.
Aplique toner. Um toner tira o excesso de óleo e impureza da sua pele, além de tampar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, todavia certas pessoas acham sua utilização bastante útil. Coloque algumas gotas em volta de uma bola de algodão e deslize-a suavemente na superfície da sua pele.
Somente use adstringivos caso a sua pele seja excepcionalmente oleosa. Adstringente é uma espécie de toner mais forte que pode ter até sessenta por cento de álcool. Se a sua pele possui a tendência de ser seca, a utilização deste produto pode causar acne, fazendo com que as glândulas gordurosas se sobrecarreguem demais.
Uma loção hidratante usada na pele no período matinal atuará como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “grudar” em seu rosto no decorrer do dia. O hidratante ao anoitecer irá reparar sua pele e irá evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você é capaz de fazer para possuir uma pele luzente ao longo do tempo. Utilize um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você tem propensão a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel quando acordar.
Não se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões conseguem ficar hiper secas e irritadas caso você jamais hidratá-las.

Procure esfoliar por semana sua pele

Se sua pele tende a ser seca, uma esfoliação por semana é capaz de higienizar suas células mortas. Compre um esfoliante que tenha um grão fino, mas não o esfregue severamente na sua pele – utilize pressão leve e movimentos suaves.
Uma simples combinação caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Limpe com água não muito quente.

Nunca se esqueça do protetor de pele

Proteja sua pele do sol. Aplique um filtro solar leve sempre que você decidir sair de casa. Selecione fator de proteção solar trinta, porque maior que isto não irá trazer muitos benefícios. Dê sempre preferência para as maquiagens com filtro solar que já deixarão seu rosto coberto e protegido.

Sugestões para uma pele saudável e resplandecente
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